حاسبة مؤشر كتلة الجسم المجانية
BMI Calc Now هو حاسبة مجانية عبر الإنترنت لمؤشر كتلة الجسم تحسب مؤشر كتلة جسمك من الوزن والطول باستخدام صيغة منظمة الصحة العالمية (مؤشر كتلة الجسم = كجم/م²). يعرض قيمة مؤشر كتلة جسمك وتصنيف منظمة الصحة العالمية بترميز الألوان ومقياس بصري ونطاق الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم الأولي ومؤشر بونديرال. متاح بـ 20 لغة بوحدات مترية وإمبراطورية — بدون تسجيل وبدون جمع بيانات.
كيفية استخدام هذه الحاسبة
اختر نظام الوحدات
بدّل بين المتري (كجم/سم) والإمبريالي (رطل/قدم-بوصة). تتحدث جميع التسميات تلقائياً.
أدخل وزنك
اكتب وزنك بالكيلوغرام أو الأرطال. تقبل الحاسبة قيماً من 1 إلى 500 كجم.
أدخل طولك
للمتري، أدخل طولك بالسنتيمتر. للإمبريالي، أدخل القدم والبوصات بشكل منفصل.
اطلع على نتائجك
يُحسب مؤشر كتلة جسمك فوراً. سترى القيمة، تصنيف منظمة الصحة العالمية بالألوان، مقياس بصري، نطاق الوزن الصحي، BMI Prime ومؤشر بونديرال.
انسخ أو شارك نتيجتك
انقر على زر النسخ لحفظ نتيجتك في الحافظة.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قيمة رقمية تُحسب من وزنك وطولك. طوره عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر، ويُستخدم الآن في جميع أنحاء العالم كأداة فحص سريعة لتصنيف الأشخاص حسب حالة الوزن.
الصيغة بسيطة: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الطول² (م²).
تستخدم منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم لتصنيف البالغين من النحافة الشديدة (أقل من 16) إلى السمنة الدرجة الثالثة (40 وأكثر). يُعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 وزناً طبيعياً.
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / الطول² (م²)
جدول تصنيف مؤشر كتلة الجسم (منظمة الصحة العالمية)
| التصنيف | نطاق مؤشر كتلة الجسم (كجم/م²) | مثال الوزن (175 سم) |
|---|---|---|
| نحافة شديدة | < 16 | < 108 lbs(< 49 kg) |
| نحافة معتدلة | 16 – 17 | 108 – 115 lbs(49 – 52 kg) |
| نحافة خفيفة | 17 – 18.5 | 115 – 125 lbs(52 – 57 kg) |
| طبيعي | 18.5 – 25 | 125 – 169 lbs(57 – 77 kg) |
| وزن زائد | 25 – 30 | 169 – 203 lbs(77 – 92 kg) |
| سمنة درجة أولى | 30 – 35 | 203 – 236 lbs(92 – 107 kg) |
| سمنة درجة ثانية | 35 – 40 | 236 – 270 lbs(107 – 123 kg) |
| سمنة درجة ثالثة | > 40 | > 270 lbs(> 123 kg) |
* أمثلة على الوزن لشخص بطول 175 سم
المخاطر الصحية المرتبطة بمؤشر كتلة الجسم
مخاطر زيادة الوزن
يرتبط مؤشر كتلة الجسم فوق 25 بزيادة خطر الإصابة بعدة حالات خطيرة:
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية
- مرض السكري من النوع 2
- أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية
- أمراض المرارة
- التهاب المفاصل وتدهور المفاصل
- انقطاع التنفس أثناء النوم
- بعض أنواع السرطان
- الاكتئاب والقلق
- انخفاض جودة الحياة
مخاطر نقص الوزن
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يحمل أيضًا مخاطر صحية:
- سوء التغذية ونقص الفيتامينات
- فقر الدم
- هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور
- ضعف جهاز المناعة
- مشاكل النمو والتطور
- اختلالات هرمونية
- زيادة مخاطر المضاعفات الجراحية
- ارتفاع معدل الوفيات
إذا كان مؤشر كتلة جسمك خارج نطاق 18.5-25، فكر في استشارة طبيب. مؤشر كتلة الجسم أداة فحص وليس تشخيصًا.
قيود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة لكن لها قيود مهمة. لا تستطيع الصيغة التمييز بين الكتلة العضلية وكثافة العظام والدهون.
يتأثر مؤشر كتلة الجسم بعوامل لا يقيسها مثل العمر والجنس والعرق وتوزيع الدهون. رغم ذلك يظل مؤشرًا موثوقًا لحوالي 90-95% من عامة السكان.
الأسئلة الشائعة
How the BMI Formula Works — A Step-by-Step Calculation
The WHO BMI formula: BMI = weight (kg) ÷ height (m)²
Body Mass Index was standardized by the World Health Organization using the formula BMI = kg/m²: your weight in kilograms divided by the square of your height in meters. BMI Calc Now applies this exact WHO formula, computing your result instantly in your browser with no data sent to any server.
Worked example (metric): Person weighing 80 kg at 1.75 m
- Step 1: Square the height: 1.75 × 1.75 = 3.0625 m²
- Step 2: Divide weight by that result: 80 ÷ 3.0625 = 26.1
- Step 3: Look up the WHO category: 25.0–29.9 = Overweight
- Step 4: Calculate BMI Prime: 26.1 ÷ 25 = 1.04 (4% above the normal ceiling)
Worked example (imperial): Person weighing 176 lbs at 5 ft 9 in (69 inches)
- Step 1: Square the height in inches: 69 × 69 = 4761
- Step 2: Multiply weight by 703: 176 × 703 = 123,728
- Step 3: Divide: 123,728 ÷ 4761 = 25.99
- Step 4: WHO category: 25.0–29.9 = Overweight
Source: World Health Organization, “BMI Classification,” 2023, who.int.