10 نصائح للحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي

الحفاظ على BMI صحي ليس عن الحميات القاسية. إنه عن بناء عادات مستدامة.

1. ركز على التغذية المتوازنة. 2. مارس النشاط البدني بانتظام. 3. أعطِ الأولوية للنوم. 4. حافظ على الترطيب. 5. أدر التوتر بشكل استباقي.

6. أجرِ فحوصات صحية منتظمة. 7. انتبه لأحجام الحصص. 8. أضف تمارين القوة. 9. ضع أهدافاً واقعية. 10. تتبع تقدمك دون هوس.

استخدم BMI Calc Now للتحقق. مجاني وفوري وخاص.