免费身体质量指数计算器
BMI Calc Now 是一款免费在线身体质量指数计算器，使用 WHO 公式（BMI = kg/m²）根据体重和身高计算您的 BMI。它显示您的 BMI 值、带颜色编码的 WHO 分类、可视化仪表、健康体重范围、BMI Prime 和体重指数。支持 20 种语言及公制和英制单位 — 无需注册，不收集数据。
如何使用此计算器
选择您的单位制
在公制（千克/厘米）和英制（磅/英尺-英寸）之间切换。所有标签会自动更新。
输入您的体重
输入您的体重（千克或磅）。计算器接受1至500千克（或1至1100磅）的值。
输入您的身高
公制模式下，输入厘米值。英制模式下，分别输入英尺和英寸。
查看结果
您的BMI会即时计算。您将看到BMI值、WHO分类（带颜色编码）、可视化仪表、健康体重范围、BMI Prime和体重指数。
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点击复制按钮将BMI结果保存到剪贴板。与您的医疗保健提供者分享或保存以备记录。
什么是BMI？
身体质量指数（BMI）是根据您的体重和身高计算得出的数值。它由比利时数学家阿道夫·凯特勒于19世纪30年代开发，现在被全球用作快速筛查工具，将人们分为不同的体重状态类别。
公式很简单：BMI等于您的体重（千克）除以身高（米）的平方（BMI = kg / m²）。对于英制单位，公式为体重（磅）乘以703，除以身高（英寸）的平方。
世界卫生组织使用BMI将成人分为从严重消瘦（低于16）到肥胖III级（40及以上）的类别。BMI在18.5至24.9之间被视为正常体重。虽然BMI是一个有用的起点，但它不区分肌肉质量和脂肪质量，应与其他健康评估一起考虑。
BMI = 体重（千克）/ 身高²（米²）
BMI分类表（世界卫生组织）
| 分类 | BMI范围（千克/米²） | 体重示例（175厘米） |
|---|---|---|
| 严重消瘦 | < 16 | < 108 lbs(< 49 kg) |
| 中度消瘦 | 16 – 17 | 108 – 115 lbs(49 – 52 kg) |
| 轻度消瘦 | 17 – 18.5 | 115 – 125 lbs(52 – 57 kg) |
| 正常 | 18.5 – 25 | 125 – 169 lbs(57 – 77 kg) |
| 超重 | 25 – 30 | 169 – 203 lbs(77 – 92 kg) |
| 肥胖I级 | 30 – 35 | 203 – 236 lbs(92 – 107 kg) |
| 肥胖II级 | 35 – 40 | 236 – 270 lbs(107 – 123 kg) |
| 肥胖III级 | > 40 | > 270 lbs(> 123 kg) |
* 身高175厘米时的体重示例
与BMI相关的健康风险
超重的风险
BMI超过25与多种严重疾病的风险增加有关：
- 高血压
- LDL胆固醇和甘油三酯升高
- 2型糖尿病
- 冠心病和中风
- 胆囊疾病
- 骨关节炎和关节退化
- 睡眠呼吸暂停和呼吸问题
- 某些癌症（乳腺癌、结肠癌、肾癌等）
- 临床抑郁症和焦虑症
- 生活质量下降和死亡风险增加
体重不足的风险
BMI低于18.5也存在健康风险：
- 营养不良和维生素缺乏
- 贫血
- 骨质疏松症和骨折风险增加
- 免疫系统减弱
- 年轻人的生长发育问题
- 荷尔蒙失衡
- 手术并发症风险增加
- 总体死亡风险更高
如果您的BMI在18.5-25范围之外，请考虑咨询医疗专业人员。BMI是筛查工具，不是诊断。
BMI的局限性
BMI是一种有用的筛查工具，但有重要的局限性。由于公式仅使用体重和身高，无法区分肌肉质量、骨密度和体脂。
BMI还受到年龄、性别、种族和脂肪分布等未测量因素的影响。尽管有这些局限性，BMI仍然是大约90-95%普通人群的可靠指标。
常见问题
BMI公式如何运作 — 逐步计算说明
世卫组织BMI公式：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²
世界卫生组织使用公式BMI = kg/m²对体质指数进行了标准化：即您的体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI Calc Now应用这一精确的世卫组织公式，在您的浏览器中即时计算结果，无需向任何服务器发送数据。
实例（公制）：体重80千克，身高1.75米
- 第1步： 身高的平方：1.75 × 1.75 = 3.0625 m²
- 第2步： 用体重除以该结果：80 ÷ 3.0625 = 26.1
- 第3步： 查找世卫组织类别：25.0–29.9 = 超重
- 第4步： 计算BMI Prime：26.1 ÷ 25 = 1.04（超过正常上限4%）
实例（英制）：体重176磅，身高5英尺9英寸（69英寸）
- 第1步： 身高（英寸）的平方：69 × 69 = 4761
- 第2步： 体重乘以703：176 × 703 = 123,728
- 第3步： 相除：123,728 ÷ 4761 = 25.99
- 第4步： 世卫组织类别：25.0–29.9 = 超重
来源：世界卫生组织， 《BMI分类》，2023年， who.int.