了解BMI：完整指南

身体质量指数（BMI）是世界上使用最广泛的健康指标之一。它由比利时数学家和天文学家阿道夫·凯特勒于19世纪30年代开发，最初是作为统计工具来研究人群层面的体重趋势。

公式非常简单：将体重（千克）除以身高（米）的平方。结果是一个数字，将您定位在从低体重到肥胖的尺度上。

世界卫生组织将成人BMI分为八个类别：严重消瘦（低于16）、中度消瘦（16-17）、轻度消瘦（17-18.5）、正常（18.5-25）、超重（25-30）、肥胖I级（30-35）、肥胖II级（35-40）和肥胖III级（40以上）。

这些类别之所以重要，是因为BMI在人群层面与健康结果相关。研究一致表明，BMI超过30与更高的2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症风险相关。BMI低于18.5与更高的营养不良和骨质疏松风险相关。

然而，BMI有重要的局限性。由于只使用体重和身高，它无法区分肌肉质量和脂肪质量。BMI也不考虑体内脂肪的分布位置。

尽管有这些局限性，BMI因为简单、免费且不需要特殊设备而仍然有价值。除了标准BMI外，BMI Prime和体重指数提供了额外的视角。

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